此外，如果在家时，家长发现孩子的桌椅偏高或偏低时，一定要为孩子及时更换合适的桌椅。

这是因为桌椅偏高时，孩子就容易低头哈腰，视线容易偏离规范视距;桌椅太低时，孩子就容易头前倾，胸部受压，造成眼睛调节过度紧张，这些都会造成孩子近视问题！

4.学习光线要合理

经常发现，一些孩子喜欢在光线比较暗或者炫等的环境下学习，而这也是很多孩子诱发近视问题的关键原因。

一般来说，光线太强或太弱都会对孩子的眼睛造成伤害。因此，家长在孩子学习的房间要保证光线合理，并且选用的台灯等照明灯要注意选用光源好的！

如果条件合适，我建议家长尽量让孩子去户外学习，因为无论是什么好的照明灯，发射出来的光线都不如太阳的平行光线。这种光线不仅没有伤害，而且还对孩子视力有帮助！

5.多参加户外活动

上面也说了，太阳光对孩子视力的益处！因此建议家长平常没事，要多带孩子参加户外运动！

国外的一项专家研究发现，孩子每周户外活动的时间每增加一个小时，那么，他近视发生的几率将会降低2%，如果每天户外运动一个小时，那么近视发生的几率可能就会降低13%。

关于这点，大家可以观察一下自己周围的朋友或者亲戚家的孩子，你就会发现那些喜欢户外运动的孩子，往往近视的很少；而那些喜欢宅在家里的孩子，10个至少有8个事近视！

所以说，家长平常一定要带孩子参加户外运动，这也是目前预防和控制孩子近视最有效的，而且还不花钱，简单又不引起孩子抵触，家长为什么不去做呢？

（ps：其实也不需要大家刻意找出一个小时来，比如接送孩子时，坚持徒步，一天一个来回或者两个来回，或许就能做到）

当然除了上面说的这5点，也有研究表明，孩子爱吃甜食以及睡眠不足也是诱发近视的关键原因。所以，这里建议家长，要让孩子少吃甜食，同时要确保孩子每天9～11个小时的睡眠。

那么，已经近视的孩子怎么办？

对于有近视的孩子，如上面孩子近视已经375度近视了，建议家长首先坚持让孩子戴镜框眼镜矫正视力，当然，在听取专业医生建议后，也可以选择佩戴角膜塑形镜进行矫正！

然后，要做到上面说的这几点！

最后还有一点，也不得不提醒家长，要关心孩子的近视，同样也要关心近视的孩子，很多孩子近视也和家庭环境有关，比如父母经常吵架，孩子产生不安全感觉，就会养成一些不良习惯等！

4、有什么功效与作用？

亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。

曾几何时，一个非常非常好的“雅蠛蝶”的“铁棍山药”横空出世，铁棍山药从默默无闻到成为“网红”，应该也就10年出头的样子，试问诸君，从你听到“铁棍山药”这个词，至今，超过10年的有几个？恐怕没有！因为，那时的铁棍山药，尚未造势！别的不多说，你可以问问家里尚且健在的老一代人，他们谁听说过铁棍山药，这么好的东西，为啥他们都没听说过，一个没有历史的东西，可以凭空编造历史，真是没谁了，今天，效哥，带领大家扒下“铁棍山药”的，让大家彻底认识一下，谁才是真正的正经山药。

山药，最早的名字叫“薯蓣”，而且一直叫薯蓣，到了唐代宗李豫时代，因避讳“豫”，改名为“薯药”，没完没了了，后来，到了宋代，为了避开皇帝宋英宗赵曙的名讳，所以，“薯药”二字又把“薯”去掉，再次改名为“山药”，现在反而管山药叫薯蓣的人不多了，习惯成自然，都叫“山药”了。呵呵，两个皇帝，把薯蓣彻底改名了，

山药有很好啊药用价值，也是很好的药食同源的食品，具有很好的养生保健作用，常吃只有好处，缺点几乎是零，来，看看下图，国家药典2015版对山药性状的描述，

大家看到了吧，国家药典规定的山药无非就是薯蓣科植物薯蓣的根茎，也就是我们常说的普通正经“山药”，我们看一下，法定的药用山药的特点，以上截图来自药典最新版，描述如下“直径1.5—6cm”，大家记住，这个数据是指的“干燥品”的直径，山药脱水干燥后，直径会缩小很多，下面我们看一下，这个描述是否为铁棍山药，

文章来源：《大豆科学》 网址: http://www.ddkxzz.cn/zonghexinwen/2022/1212/802.html

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